第87章 87：升职！开拓者队医真正的一把手

而且姜明真的是全能，在熬夜给罗伊治疗后，看早上罗伊精神状态不错，直接就带他康复训练了。  毕竟中医理疗只能让病人康复。

但是要让病人能做运动，以至尽快能打职业比赛这样的剧烈运动，运动康复疗法必不可少。

因为这样可以让病患一步步慢慢地适应比赛需要的对抗，不然要是靠自然康复，完全恢复到能上场比赛的周期可就要长的多。

罗伯特和管理层人员看姜明领着罗伊往健身房去，都紧张至极地犹犹豫豫想上前说些什么。

姜明看到他们的表情后笑道：

“放心，这真是小问题，你们也可以来看下我的运动疗法，很放松的。”

估计管理层以为姜明要用延森那种大负重的运动疗法，但其实姜明早就给罗伊量身定制好了。

这算是他自己近几年的学习所成了。

运动医学作为医学科学的分支，一方面致力於应用医学手段为体育运动服务，另一方面是将各种运动作为医学的组成部分，即运动疗法或医疗性运动或医疗体育。

这两个方面相互交织和支持，构成运动医学精深的内涵。

现代医学正在由传统的生物学模式转化为生物-心理-社会模式。

现代社会的发展改变了人们的生活方式，也改变了生活质量和疾病的概念，所以他就算传承了千年中医精华，但思想还是与时俱进的。

运动疗法由於其内涵符合新的医学模式，正在成为现代社会最受欢迎的临床和康复医疗的手段之一。

其主要内容的第一步就是需要主动运动。

这也是延森最擅长做的事情，指由患者主动参与或肌肉积极主动收缩的运动锻炼。

也可以说所有NBA队医都要学会让病患主动运动的方式。

所以罗伯特和托马斯里斯、副总经理等人都跟着姜明去健身房看姜明怎么锻炼昨晚膝盖刚受伤的罗伊。

主动运动的类型主要包括：

1.力量训练

以增强肌肉绝对收缩力量为主要目标的运动锻炼方法，适用於各种肌力减退者改善肌肉功能，也应用於各种因为制动所导致的肌肉失健的防治。

姜明先让罗伊手握哑铃进行肱二头肌训练。

“我伤的是膝盖，为什么要做手臂的？”

姜明：“先激活下身体状态。”

然后让罗伊做下蹲运动训练，这可对股四头肌、膕绳肌、胫前肌、小腿三头肌、臀大肌、髂腰肌等进行综合力量训练。

“一旦出现疼就不练了啊。”

“OK，在昨晚被你针扎了之后现在并不疼了。”

“嗯，差不多了，下一步。”

2.肌肉耐力训练

耐力分为肌肉耐力和全身耐力两类。

（1）肌肉耐力指肌肉重复收缩（重复次数）或持续收缩（持续时间）的总运动负荷。肌肉耐力训练指以小重量、多次重复为主要特征，以提高肌肉持续运动能力为目标的肌肉锻炼方法。

（2）全身耐力指全身运动的总运动负荷。

全身耐力与心肺功能密切相关。由於此类锻炼时的能量来源以有氧代谢提高为主，同时锻炼的目标是提高有氧运动能力，因此又称为有氧训练。

有氧训练的特征是大肌群节律性和动力性运动、采用中等或较小强度、持续较长时间（15-40min）。

在这部分内容，姜明让罗伊在跑步机上配速4，坡度12跑了30分锺。

罗伯特看到这，放心地对管理层们说道：

“这强度都很低，没事的，我们可以离开健身房了。”

“行，那我们就不打扰姜医生了。”

本来来观摩的人群一下子跑散，主要是姜明这些方法不像是他的中医疗法那么稀奇，反而有些乏味简单，而且都是他们也会的东西。

但其实就是简单的恢复训练才能让患者不再二次受伤，哪有那么多稀奇古怪的，大道至简。

“这帮人，就想看好玩的。”罗伊也笑道。

姜明：“习惯就好，总有一天大家也会习惯中医疗法，就像现在大家对拔罐都习以为常了一样。”

罗伊一边拿起旁边的瑜伽球一边说道：

‘是的，就得看姜医生把你们中医在全世界发扬光大了！我相信会有这么一天的。’

而罗伊拿平衡球过来就是为了第3步：平衡运动训练

指促进身体平衡功能的运动锻炼，包括薄弱肌肉的专项训练、薄弱肢体的闭链运动训练、躯干控制力训练、平衡器官训练、步行训练等。

这在医院用的可就多了：中枢或外周神经瘫痪、骨关节疾病、老年人以及其他运动控制障碍疾病等都会让病患进行平衡运动训练。

比如让脑梗的病人骑平衡车、玩电脑里的仿真平衡游戏之类的。

当然，罗伊这样的运动员可不可能达到这地步，要到了这地步的话早就该退役了。

他是最高阶的平衡训练，双膝盖跪在瑜伽球上，双手环抱於胸前，左右姜明和肖恩做着保护。

“感受膝盖的发力，以后就熟悉这个力量，这就是身体平衡的力量。”

“OK！”

罗伊跪在瑜伽球上稳如泰山，这就是顶级静态天赋带来的顶级核心力量，是真稳。

第四步就是协调运动训练。

指促进身体协调能力的运动锻炼，包括上下肢协调、左右侧协调、速度协调、位相协调等，例如手精细功能训练、肢体协调性活动训练、步态训练等。

到罗伊这边就是投篮和上篮落地肌肉协调训练了。

不过因为罗伊现在刚受伤，没法进行场上篮球训练的缘故，姜明只是在他进行平衡训练的时候初步和罗伊讲了讲。

一边讲一边自己模拟着动作。

“不能再双脚都全脚掌甚至后脚跟先落地，更不能前倾式落地，万一有人垫脚了，你将会是终身的遗憾。”

“明白！”

罗伊听的贼认真，因为他知道姜明是真心为了他好，因为姜明这已经在做训练师和私人教练甚至是球队投篮教练要做的事了。

改落地姿势不就是需要连着投篮全套动作一起改么。

“你不是绰号黄曼巴么，你对看看科比和乔丹的投篮视频，看看他们跳投之前膝盖是如何弯曲的，以及落地前膝盖如何缓冲，以及脚底如何落地的，这样更直观一点。”

罗伊差点以为姜明还会把科乔的录像带给拿出来。

这要是拿出来岂不是把录像分析师的工作都给做了？

那姜明队医真得加薪啊！

想到此他在中午吃饭的时候就一直在思考着姜明说的跳投落地发力方式在尝试性练习了，而后下午休息时间也在录像室看着科比的录像度过。

乔丹和科比之所以能成为联盟代言人，耐艹属性也是他们非常宝贵的品质。

从这两次受伤中罗伊也是深刻体会到了，因此强迫自己看进去，并且一边看一边自己做动作对比，分析其发力姿势。

“来吧，现在该我出力了。”

在罗伊在录像室呆了一下午、喝了一碗中药后，晚上也是迎来了他最舒服的康复运动阶段。

那就是被动运动：

指由他人或器械对患者的肢体施加动力，引起关节活动、肌肉和肌腱牵张、韧带和关节囊牵张等；

在广义上也包括各种手法治疗，这就可以用上姜明的中医推拿按摩了。

在西医运动医学上被动运动用於患者不能主动活动时保持关节活动，维持肢体活动范围；

牵伸肌肉、肌腱和韧带，以防治挛缩；保持或改善肢体血液循环，促进静脉回流等。

但是这些事情中医按摩穴位也能轻松做到。

手法治疗嘛，这就是为什么姜明下午不让罗伊练的原因，让膝盖休息下，晚上就可以把沉睡的膝盖牵引治疗了。

手法治疗是泛指各种治疗者给患者施加外力的治疗，例如推拿、按摩、关节松动手法等。

用於肌肉和软组织非特异性炎症或代谢障碍、骨关节疾病等。

牵引指通过外力或重力，对患者的躯体施加两个相反方向力，以造成关节间隙增大，组织放松的结果。

例如颈椎牵引、腰椎牵引等。

牵张指对肌肉和韧带进行的牵伸性活动。一方面可用於提高肌肉收缩效率，另一方面可用於防治肌肉和肌腱的挛缩。

压力指对躯体施加压力的治疗方法。

压力治疗有两个相反的方向。

一方面可以对肢体施加正压，缓慢的深压力用於缓解痉挛；

浅或快速的压力引起神经肌肉兴奋，重力或牵拉力促进骨质代谢以防治骨质疏松。

肢体压力也用於治疗静脉曲张、防治皮肤瘢痕等。

另一方面可以施加负压，以造成肢体血管扩张、改善组织代谢等。

罗伊躺在床上被姜明按的那叫个舒服：

“姜医生，你这比什么筋膜枪筋膜刀、泡沫滚轴要舒服多了，之前延森团队都靠外力的，你这纯靠手，太厉害了。”

姜明也是摊手一笑：

“可能我们的老祖宗也不会想到，我们的筋骨按摩法到了现代在运动医学领域是这么管用。”

确实管用啊，比起西医那些乱七八糟的听起来高大上的康复名词，姜明这手一按，直接给罗伊的筋膜都给打通。

而且为了对比学习下，姜明专门喊了罗伯特来后续辅助治疗。  毕竟自己按了一小时也手酸，接下来看看罗伯特用的高端理疗法吧。

比如最近运动医学领域最强的神经-肌肉促进技术：

指以姿势反射、神经反射、各种感受器、中枢神经重塑等生理活动为基础，促进瘫痪肌肉功能恢复的锻炼方法。

通常以创立者的姓名命名，包括Bobath技术，Brunnstrom技术，Rood技术和PNF技术（又称为本体促进技术）。